دستور پخت گریل های ماهی پنیری
طبخ ماهی با انواع پنیر می تواند غذای بسیار خوش طمع و بدون بویی را فراهم کند، با استفاده از این روش پخت می توانید دوستان یا خانواده را به خوردن غذاهای دریایی ترغیب کنید.
طرز تهیه گریل های ماهی پنیر
مناسب برای 4 نفر179 کالری
این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسه انگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده غذایی مغذی به کودکان می باشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.
زمان آماده سازی
15 دقیقهزمان پخت
25 دقیقهمواد لازم
فیله ماهی سفید ۴ عددروغن
ژامبون ۴ برش نازک
پنیر چدار ۵۰ گرم
پیازچه ۲ عدد
مراحل پخت
1. گریل را از قبل با درجه ی بالا گرم کنید و یک ظرف بزرگ و کم عمق مقاوم در برابر حرارت را کمی چرب کنید. فیله های ماهی را در ظرف بچینید و کمی بینشان فاصله بگذارید. سپس با قلم مو مقداری روغن رویشان بمالید و بمدت ۲ دقیقه گریل کنید.2. ظرف را از گریل بیرون بیاورید، ماهی ها را پشت و رو کنید و روی هر فیله، یک برش بهم فشرده ژامبون قرار دهید. پنیر و پیازچه ها را باهم مخلوط کیند، روی ماهی پخش کنید و روی آن نمک و فلفل بپاشید. ۵ دقیقه ی دیگر در گریل قرار دهید تا وقتی ماهی ها را با چاقو تست می کنید، کاملا پخته شده باشند. این غذا را با سبزیجات سبز – بروکلی یا کلم تفت داده شده – سرو کنید.
منبع: سایت راستینه
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}